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破解謠言!春節歡聚小酌 醫師教你4招拯救宿醉痛苦

春節期間,許多朋友會趁機和好久不見的親友聚聚、寒暄,同時也不忘小酌幾杯,炒熱氣氛。然而,在暢飲的隔天,卻常常遇到宿醉的問題,反而毀掉早晨起床的好心情。日本媒體Mylohas採訪了慶應義塾大學醫療看護學院的加藤真三教授,提供了幾個可以預防宿醉的小撇步,供各位讀者們參考。日本大學教授提供宿醉的預防與舒緩方法。示意圖/Ingimage 分享 facebook 1.飲酒前後進食可預防宿醉為降低胃中酒精濃度、減緩酒精吸收、加速代謝,在飲酒前後進食是有效的方法。不過,要注意的是,一說喝牛奶可以防止宿醉,這其實是沒有經過證實的說法。 2.注意酒品種類,避免混飲複數酒類清酒、紅酒、紹興等釀造酒,以及威士忌、白蘭地等深色的蒸餾酒,在釀造過程中夾帶了許多非酒精物質。倘若不慎混合之下,可能會有引起各種症狀的風險。此外,如果喝下了各種不同的酒類,也會變得很難估測是否超出自己的酒量。醫生建議,一般而言,建議男性總攝取乙醇量不要超過60克。這個數量約莫是大罐啤酒三罐/清酒三杯/水果酒三罐/紅酒四分之三瓶的量。而女性則以不要超過40克,也就是男性的三分之二為原則。3.攝取充足水份由於宿醉主要是由脫水所引起,充分攝取水份可以防止脫水症狀,同時也可以降低喝下的酒精數量。水也可以有效地稀釋胃中的酒精濃度。不過水若攝取過量也對身體不好,醫生提醒民眾務必小心。4.緩慢啜飲喝酒時應注意不要貪杯,避免一口氣喝完,應適量、緩慢地飲用。5.兌水飲酒除了在飲酒過程中喝水稀釋之外,將酒兌水飲入更能夠有效降低身體所吸收的酒精濃度,防止醉吐。不僅如此,兌水飲酒也能夠防止濃度過高的酒精傷害食道、導致食道癌。6.睡眠不足、生理期、因病服藥時避免飲酒宿醉在身體虛弱時特別容易出現,因此身體不舒服時要盡量避免飲酒。長期累積疲勞、或是精神不安定的時候也應該避免飲酒。以上是喝酒期間預防隔天早晨宿醉可以進行的措施。然而,倘若隔天真的發生了宿醉的症狀,加藤醫生也提供了緩解宿醉症狀的四個重點。1.攝取水或果汁這是為了減輕脫水症狀所採取的必要措施。有些人會提倡在宿醉時再飲酒來緩解症狀,但醫生提醒各位民眾,宿醉時千萬不要再喝酒,這只會造成噁心,甚至會有導致酒精依存症的風險。2.攝取輕食醫生建議,宿醉時可以吃一些飯糰、醃菜、麵線、土司、蘇打餅等容易消化的食物,在補充血糖的同時也能減緩胃部的症狀。3.服用止痛藥大多數市售的止痛藥都可以減緩頭痛的症狀。不過要注意的是,阿斯匹靈和洛索洛芬、NSAIDS等藥物會刺激胃、可能導致胃痛或胃炎惡化。反之,乙醯胺酚雖然對胃而言是安全的,對於長期大量飲酒的人,卻有引起重度肝臟問題的風險。另外,雖然坊間有許多傳言,不過服用維他命對於紓緩宿醉症狀是沒有幫助的。4.上床睡覺有些宿醉和患者的睡眠不足有關,倘若清楚自己有睡眠不足的問題,那麼便可以透過攝取睡眠來紓緩宿醉。 ※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

6名死者包含3名年齡為36歲、65歲和69歲的男子,福利彩票一分快三规律以及3名年齡為36歲、56歲和62歲的女子。

莫勒指出,一分快三计划精准還有2名槍擊案生還者正在接受治療,其中一人「命危」。

法新社報導,一分快三的开奖结果昨天這起槍擊案發生在德國巴登符騰堡邦(Baden-Wuerttemberg)首府斯圖加特(Stuttgart)附近的濱湖羅特鎮(Rot am See)。

(中央社法蘭克福25日綜合外電報導)德國南部一座小鎮昨天爆發槍擊案,當地警方表示,槍手疑似為一名26歲男子,據信他開槍射殺自己的父母和其他4人,另有2人受重傷。

報案的青年沒有掛斷電話,一分快三投注计划幾分鐘後,第一批警員抵達發生槍擊的一間旅館,並立即在旅館外頭逮捕這名青年。

▲英國首相強生(Boris Johnson)推文表示:「我們有了很棒的新協議,可以拿回主導權。」

莫勒還說:「之後他們在建築物內部及後方發現6名死者。中博系统一分快三计划」

德國小鎮槍擊案 警方證實26歲嫌犯射殺父母等6人

另外,一分快三软件app槍手也恐嚇年齡分別為12歲和14歲的兩名青少年,但他們沒有受傷。

目前調查人員尚未能查出嫌犯的犯案動機,警方只能確認其中兩名死者是嫌犯的父母,且還在釐清其他死者之間以及他們與嫌犯的關係。(譯者:李宛諭/核稿:陳彥鈞)1090125

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